健康美才真善美,请保重身体健康!  世间事,人生情,看开随意,看淡无虑!  禾的美在于健康成长!  请注意天气变化!
实时天气:
当前位置:首页 > 儿童健康 > 游戏玩具
春天带着孩子一起户外游戏
来源:美禾网    儿童健康

    春天天气回暖,万物复苏,最适合带着孩子一起户外做游戏运动了。让孩子在大自然的怀抱中尽情跑跳,有助于孩子身体健康成长。结合两三岁孩子的身体发育特点,小编给家长推荐以下一些户外活动。ORB美禾健康网


  1、跑的游戏

  两三岁的孩子精力充沛,跑是他们最喜爱的运动之一。做跑动的游戏时,要找一个平坦、空旷、安全、空气清新的地方。ORB美禾健康网
    训练听力反应ORB美禾健康网

  孩子和爸爸一起在一条线做好起跑的准备姿势,妈妈发口令 预备 当听到 跑 字的时候,孩子和爸爸才能起跑。这样锻炼孩子的听力和反应。ORB美禾健康网
    用不同颜色的丝巾或者带子系在不同地方,比如蓝色的系在爸爸的胳膊上、红色的系在电线杆上、黄色的系在树上等等。给孩子发口令: 一、二、跑到蓝色丝巾那里! 让孩子在跑前的瞬间,辨析命令及方向。ORB美禾健康网
    训练协调能力ORB美禾健康网

  这个游戏适合多一些小朋友或者家人一起玩儿。大家都分散在周围绕着圈或者任意地跑着,一个人闭着眼大声念: 跑吧跑吧,你们都跑吧,但我说停,你们就得 停! 说到停的时候,所有的人都必须瞬间停住,这个人也同时张开眼睛,如果他看到谁没有停下来,谁就输了,被淘汰下去。这个游戏训练孩子的听力和瞬时反应能力,瞬时停止动作也是对大脑、肢体配合的一种锻炼。ORB美禾健康网
    教孩子向后跑、像螃蟹一样横着跑;跑的时候,教孩子正确摆臂以跑得更快;会拍球的小朋友,还可以学着一边排球一边跑。刚开始的时候一定会很困难,跑步了几步,甚至会绊跤,但这些能训练孩子四肢、大脑、视觉之间的协调能力。ORB美禾健康网
 ORB美禾健康网

  2、蹦跳的游戏

  双脚跳、单脚跳、忽蹦乱跳,和跑一样,跳也是两三岁小孩子最感觉痛快的运动,同时也是最能锻炼他们心肺功能、肌肉骨骼以及神经系统支配协调功能的运动。做跳的游戏时,要注意地面平坦,坑洼裂缝以及小石头都可能会造成孩子崴脚。同时空间也要足够大,安全无车。ORB美禾健康网
    训练平衡能力ORB美禾健康网

  练习单脚跳。先让孩子单脚站立,保持平衡。再将单脚站立的孩子提起、放下,让他明白这就是单脚跳。当然,对于小一点或者运动能力不是很强的孩子,一时可能做不到,没有关系,只要他感到有趣味,愿意尝试就可以了。父母可以和孩子一起边念儿歌边学习:抬起小脚,跳跳跳;感到累了,停停停;转个圈儿,擦擦汗;再来和我继续跳!ORB美禾健康网
    虽然在游乐场的蹦床上玩儿这个游戏不错,可是游乐场蹦床的拥挤和大孩子,对于两三岁的小孩子来说是不太安全的。所以这个游戏可以转到在家里的席梦思床上。让孩子手里拿一个喜爱的毛绒玩具,他边跳你边说: 跳跳,跳跳,孩子(或孩子的名字);跳跳,跳跳,兔兔(或者是别的玩具);跳跳,跳跳,砰! 念到最后,让孩子一下倒下或者静止,同时把手里的玩具也向上抛,玩具也摔倒在床上。你能发现孩子会和他的毛绒玩具玩儿得不亦乐乎!在弹簧床垫上蹦跳能极大地锻炼孩子的平衡感和双腿肌肉。ORB美禾健康网
    训练协调能力ORB美禾健康网

  把一根绳子放在地上,和孩子一起跳过去,再迈回来。然后把绳子两头系在物体上,升高两厘米,再拉着孩子一起跳过去,再买回来。也可以顺口编一些有节奏的口令:跳过绳子,跳过去;迈过绳子,迈回来;跑向绳子跳过去,走向绳子迈回来!ORB美禾健康网
    学小动物的跳是孩子们最喜欢的:小青蛙的蛙跳、小兔子的蹦跳、小马的跑跳。爸爸妈妈和孩子开一个小动物跳跳会,看谁学得像,跳得远。ORB美禾健康网
    跳房子恐怕是许多妈妈们小时候的玩意儿了。能够数数的孩子,可以在地上的方格子里写上数字让他跳,还不能数太多数的孩子,可以把他熟悉的小玩具方在格子里,指示给他跳。单脚跳、双脚跳任由孩子的心意。这个游戏不仅可以训练孩子蹦跳动协调能力,还可以培养他们的识数、认形状能力(方格子可以任意改成圆圈、三角或者其他形状)。ORB美禾健康网
 ORB美禾健康网

  3、行走的游戏

  训练平衡能力ORB美禾健康网

  将长长的各色彩带放在地上,摆布成蜿蜒崎岖的形状,牵着孩子的手延着丝带慢慢走,让他的小脚丫保持一直走在丝带路上,不能踏出去。可以一边走一边唱他喜欢的歌谣。还可以把丝带换成用粗一点的麻绳,孩子在走麻绳的时候,由于麻绳的凸起感,更有利于训练他的平衡能力。ORB美禾健康网
    训练听力反应ORB美禾健康网

  孩子走,你来发口令: 大步走! 孩子从正常步伐变为大步走,突然转换口令: 小步走! 孩子需要听从指挥,立即改为小步走,还可以加入 螃蟹走 (也就是侧着走)、 蜗牛走 (也就是很慢地走)、 双手叉腰走 等等。孩子走完,让他发口令,父母来走。这个游戏在训练孩子听力反应的同时,还训练了他的肢体协调能力,甚至当他创造动作口令的时候,也发挥了他的想象力。ORB美禾健康网
 ORB美禾健康网

  4、安安静静的游戏

  训练平衡能力ORB美禾健康网

  孩子很小就会蹲了,但蹲起组合起来作为一个运动动作他们还不熟悉。让孩子看你做示范,学习蹲起的连贯动作。一家三口可以在准备开始做运动之前作为准备活动,或者运动间隙做蹲起的游戏来稍事休息。 爸爸蹲,妈妈蹲,妈妈起来孩子蹲,孩子不起爸爸起,爸爸不蹲妈妈蹲&hellip &hellip 这样的口令同时也训练了孩子的听力及反应。ORB美禾健康网
    训练空间感和手定灵活度ORB美禾健康网

  双手握成拳,两拳绕圈转动;双臂绕圈转动;十指交叉,两个拇指绕圈转动。还是父母和孩子交替发口令,正向绕和反相绕。ORB美禾健康网
    Tips:春天在户外玩需要注意的问题ORB美禾健康网
    为孩子事先做好身体的防护,进行比较剧烈的运动时,有必要的话,戴上护膝、护腕等。ORB美禾健康网
    两三岁的孩子还很小,户外活动的时间要掌握好,不能过长,以免打乱孩子的作息生物钟。ORB美禾健康网
    春季气温升高需要一定的过程,外出运动时要给孩子穿衣适中,穿得太多,也容易着风感冒。最好给孩子戴上帽子,运动完穿上大衣。ORB美禾健康网


扫一扫,手机访问 扫一扫,手机访问
温馨提示 进入春季是感冒、细菌性痢疾、流行性乙型脑炎、伤寒、支气管哮喘、急性肠炎等疾病的高发季节,同时也是慢性咽炎、疟疾的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现恶心、呕吐、腹痛、发热、咳嗽及全身不适等症状应及时就医。

河南迪艾威网络科技有限公司 版权所有 未经授权请勿转载.本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据

本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系 | 客服邮箱:jayaury@126.com

商家投放广告请联系企鹅:1874106725    媒体合作请联系企鹅:531483792     友联企鹅:1045779376

备案号:豫ICP备14021801号-1    合作联系:   jayaury@126.com      点击这里给我发消息