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常见女性减肥食物大全
来源:美禾网    女性健康

现在很多人为了身材亦或是为了身体健康都会减肥,但是市面上的减肥产品让人无法放心,那么能不能用中医的方法来帮助我们减肥呢?小编推荐几种重量级减肥食物,既健康又能清楚体内脂肪,不用激烈运动,更不用节食,吃吃就能轻松瘦下来!而且特别适合于夏天食用哦!赶紧来看看,怎么吃也不会胖,轻松享“瘦”!xIw美禾健康网

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陈皮xIw美禾健康网

本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实,剥取果皮,晒干或低温干燥。性味苦、辛,温。归肺、脾经。功能理气健脾,燥湿化痰。用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。xIw美禾健康网

赤小豆xIw美禾健康网

性味甘酸平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云:“久食瘦人”。应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。xIw美禾健康网

燕麦xIw美禾健康网

燕麦是一种营养价值很高的食品,特别是对现在的上班族来说,是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析,中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。xIw美禾健康网

白术茯苓汤xIw美禾健康网

白术、茯苓、大腹皮各12克,枳实、白芥子、防己、杏仁各9克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克,法夏6克,陈皮5克,地骨皮10克。每日1剂,水煎服,早晚各服1次,连续服用1个月。对脾虚痰盛型肥胖者的减肥效果尤其明显。xIw美禾健康网

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黄芪白术汤xIw美禾健康网

黄芪15克,白术10克,防己6克,炙甘草9克,生姜6克,大枣4枚。水煎服,每日2次。不仅能有效降低体重,减小腹围,而且能明显降低体内总胆固醇和甘油三酯的含量,尤其是对肌肉结实型肥胖症的治疗更为理想。xIw美禾健康网

荷叶xIw美禾健康网

性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝,连服3个月后,体重降低,并有显着的降血脂作用。xIw美禾健康网

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决明子xIw美禾健康网

决明子为豆科植物决明的成熟种子,亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒,归肝、胆、肾三经,具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能,可用于头痛眩晕,目赤昏花,大便秘结等,近年来临床上又用于病的治疗。xIw美禾健康网

鱼肉xIw美禾健康网

鱼类是最理想的肉类减肥食品之一,它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸,对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然,清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择,这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。xIw美禾健康网

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