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冬季女性养生减肥吃什么好
来源:美禾网    女性健康

冬季作为一年中最适宜人们开展养生工作的季节,很多人在冬季进行健康养生的同时,还会合理的采用一些方法来对身体进行有效的减肥,可见,冬季养生减肥是许多人最为关注的事情。c2A美禾健康网

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1、鸡肉:c2A美禾健康网

很多人一听到肉就担心了,吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖,还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克,相比其他的肉类都低得多,所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。c2A美禾健康网

2、冬瓜:c2A美禾健康网

冬瓜也不含脂肪,还拥有丰富的维生素等。而且,冬瓜有利尿清热之效,是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜,有助于减少身体多余的脂肪与水分,起到瘦身作用。c2A美禾健康网

3、鱼肉:c2A美禾健康网

我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉类时,不妨选择吃鱼,既能避免肥胖,又有益健康。c2A美禾健康网

4、番茄:c2A美禾健康网

番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康。而且,所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥。c2A美禾健康网

5、木瓜:c2A美禾健康网

木瓜可是超级减肥的水果,尤其是青木瓜,更是富含木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质和糖类,还可以分解脂肪,所以具有相当强的瘦身功效。另外,青木瓜也是丰胸佳果,所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。c2A美禾健康网

6、茶饮料:c2A美禾健康网

我们想要减肥,主要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料,但是也不可能不和东西,推荐大家改为喝茶。很多茶叶除了减肥效果极佳外,口感也不错,适合用来当减肥饮料。c2A美禾健康网

如上所述,冬瓜、木瓜、茶饮料、番茄、鱼肉和鸡肉这六种食物,在功效作用上都是有着促进减肥的效果的,因此,对于冬季想要养生减肥的人来讲,其在日常饮食中就可以多安排一些上述类型的食物。c2A美禾健康网


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